Augmenter sa retraite en 2026 : aides et solutions concrètes

Pourquoi tant de retraités ont-ils du mal à boucler leurs fins de mois ?

Une pension fixe face à des dépenses qui augmentent : c’est la situation de nombreux retraités. Loyer, énergie, alimentation, santé pèsent davantage quand les revenus ne bougent plus. Les plus exposés sont ceux qui ont eu des carrières courtes, hachées ou peu payées, et ceux qui vivent seuls.

Pourtant, une partie des retraités modestes ne demandent pas les aides auxquelles ils ont droit, par méconnaissance ou par crainte des démarches. Ce guide fait le tour des leviers, du plus simple au plus engageant.

Comment vérifier que vous touchez toute votre retraite ?

Avant de chercher un complément, assurez-vous que vous percevez toutes les retraites auxquelles vous avez droit. Une carrière avec plusieurs employeurs ou plusieurs régimes laisse parfois une pension non réclamée, de base ou complémentaire. Le service en ligne commun à tous les régimes, info-retraite.fr, rassemble votre relevé de carrière.

1. Créez votre compte sur info-retraite.fr avec FranceConnect.
2. Consultez votre relevé de carrière : chaque emploi, chaque période doit y figurer.
3. Listez vos régimes : régime de base, Agirc-Arrco pour les salariés du privé, régimes de la fonction publique, des indépendants, agricoles.
4. Signalez les oublis à la caisse concernée et demandez les pensions non liquidées.

Quelles aides de l’État pour une petite retraite ?

Plusieurs aides publiques complètent une petite pension : l’ASPA (minimum vieillesse) garantit un revenu minimum, les aides au logement réduisent le loyer, et l’aide sociale peut financer une aide-ménagère ou le portage de repas. Si l’autonomie diminue, l’APA prend en charge une partie de l’aide à domicile.

Principales aides pour les retraités aux revenus modestes en 2026.

Aide	Pour qui	Où la demander
ASPA (minimum vieillesse)	retraités de 65 ans et plus aux faibles ressources	caisse de retraite
Allocation simple (ASASPA)	personnes sans retraite, ASPA refusée	CCAS de la mairie
APL / ALS	locataires aux revenus modestes	CAF ou MSA
Aide-ménagère, portage de repas	65 ans et plus (60 ans si inapte), revenus modestes	CCAS de la mairie
APA	60 ans et plus en perte d’autonomie (GIR 1 à 4)	conseil départemental
Action sociale (Sortir Plus…)	retraités selon la caisse	caisse de retraite

Principales aides pour les retraités aux revenus modestes en 2026.

L’ASPA : un revenu minimum garanti

L’allocation de solidarité aux personnes âgées complète les ressources des retraités de 65 ans et plus (plus tôt en cas d’inaptitude ou de handicap) jusqu’à 1 043,59 € par mois pour une personne seule et 1 620,18 € pour un couple au 1er janvier 2026. Elle est versée par la caisse de retraite, pas par la CAF.

Les aides au logement

Locataire, vous pouvez demander l’APL (aide personnalisée au logement) ou l’ALS (allocation de logement sociale) à la CAF ou à la MSA, selon votre logement et vos revenus. Ces aides ne sont pas comptées dans les ressources pour l’ASPA : elles s’ajoutent.

L’aide-ménagère et le portage de repas

Si vous avez des revenus modestes et du mal à faire le ménage, les courses ou la cuisine, l’aide sociale peut financer une aide-ménagère ou des repas livrés à domicile. Conditions générales :

• avoir 65 ans ou plus (60 ans si vous êtes reconnu inapte au travail) ;
• ne plus pouvoir accomplir seul les tâches ménagères, ou ne plus pouvoir cuisiner ni faire les courses ;
• ne pas percevoir l’APA (pour l’aide-ménagère) ;
• respecter les conditions de revenus, fixées par le département.

La demande se fait au CCAS de votre commune.

L’APA quand l’autonomie diminue

L’allocation personnalisée d’autonomie s’adresse aux 60 ans et plus en perte d’autonomie (GIR 1 à 4). Elle se demande au conseil départemental, pas au CCAS. Elle finance des heures d’aide à domicile, n’est pas soumise à condition de ressources pour l’ouverture du droit, et n’est jamais récupérée sur la succession.

Peut-on travailler en étant à la retraite ?

Oui. Le cumul emploi-retraite permet de reprendre une activité tout en touchant sa pension. Lorsque vous avez liquidé toutes vos retraites à taux plein, le cumul est en principe libre, sans plafond de revenus. Sinon, des plafonds s’appliquent : renseignez-vous auprès de votre caisse avant de reprendre une activité.

Vos talents peuvent devenir un revenu : micro-entreprise, vente de créations artisanales, cours particuliers, chambre d’hôtes. Yvonne, retraitée en région parisienne, vend par exemple ses créations cousues main à son entourage. Déclarez ces revenus : ils peuvent réduire l’ASPA si vous la percevez.

Louer une chambre à un étudiant : un complément de revenu ?

Oui. Si vous avez une chambre libre, la cohabitation intergénérationnelle solidaire permet d’accueillir un étudiant ou un jeune actif contre un petit loyer et/ou quelques services. Vous gagnez un complément de revenu et une présence rassurante à la maison ; le jeune trouve un logement abordable.

Quels services le jeune peut-il rendre ?

Les « menus services » sont listés dans le contrat de cohabitation : une présence le soir, des repas partagés, un jeu de société, une promenade, un coup de main pour une course. Selon la Charte de la cohabitation intergénérationnelle solidaire, ils ne remplacent pas une prestation régulière qu’assurerait un salarié à domicile : pour la toilette ou les repas quotidiens, il faut une auxiliaire de vie.

Le loyer est-il imposable ?

Les revenus tirés de la location d’une partie de votre résidence principale peuvent être exonérés d’impôt (article 35 bis du Code général des impôts), si la pièce louée constitue la résidence principale du locataire et si le loyer reste sous un plafond publié chaque année par l’administration fiscale. Vérifiez le plafond de l’année avant de fixer le loyer.

Comment réduire le coût de l’aide à domicile ?

Si vous employez une aide à domicile, le crédit d’impôt de 50 % s’applique aussi si vous n’êtes pas imposable : il vous est remboursé. C’est souvent le levier le plus fort sur le budget d’un retraité aidé à la maison.

Pensez aussi à l’action sociale de votre caisse de retraite : par exemple Sortir Plus de l’Agirc-Arrco finance des sorties accompagnées dès 75 ans.

Comment ColombAge vous aide ?

Nous vous aidons à faire le point sur les aides possibles (APA, crédit d’impôt, aides des caisses) puis nous mettons en place une auxiliaire de vie choisie pour votre proche. Agence mandataire agréée d’aide à domicile : vous restez l’employeur, nous gérons le contrat, la paie et les remplacements. Le coût suit notre grille tarifaire.